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¿Qué es la proteína de suero?

 La proteína de suero de leche es un suplemento alimenticio que proviene de la separación del queso y la leche. El liquido que obtenemos como uno de los resultados de dicha separación se denomina whey y es proteína pura.

 ¿Cuáles son los beneficios de tomarla?

 Los principales efectos de la proteina de suero de leche en el músculo / fuerza son:

  • Proporciona proteínas y aminoácidos
  • Aumenta la liberación de hormonas anabólicas 
  • Es alta en el aminoácido leucina, que se conoce por estimular la síntesis de proteína muscular .

La proteína del suero ha demostrado ser particularmente eficaz en el aumento de crecimiento muscular cuando se consume antes, después o durante una sesión de ejercicios, pero la síntesis de proteína muscular generalmente es maximizada en el período de tiempo después de entrenar.

 ¿Para quién se aconseja?

 La proteína es ideal para toda aquella persona que quiera aumentar su ingesta proteica diaria. Es un problema común no llegar a la cantidad necesaria que nuestro cuerpo requiere y por eso se aconseja tomar este suplemento. 

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